Yoga-Nidra: Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration

Download or Read eBook Yoga-Nidra: Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration PDF written by Ralph Skuban and published by Aquamarin Verlag. This book was released on 2023-08-18 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle.
Yoga-Nidra: Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration
Author :
Publisher : Aquamarin Verlag
Total Pages : 130
Release :
ISBN-10 : 9783968613048
ISBN-13 : 396861304X
Rating : 4/5 (48 Downloads)

Book Synopsis Yoga-Nidra: Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration by : Ralph Skuban

Book excerpt: Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration. Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit: -Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. -Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst. -Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen. -Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener. -Behebt Schlafstörungen. Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise. Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar. Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.


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